10 - **RELACIONES LESBICAS**: No es una gran novedad en realidad, pues se trata de una de las fantasías eróticas eternas de los hombres, que sueñan, ni que decir tiene, con meterse entre las dos damiselas para crear un caliente ménage a trois; hay que tener en cuenta que respecto al pasado esta fantasía ha cedido terreno a otras, tal vez debido a la sobreexposición de los medios de comunicación, incluso a las mismas lesbianas que quizás ahora han perdido ese toque prohibido que tenían antes. 9- **BONDAGE**: Esta vez también podría tratarse de un cliché de películas de culto como "50 sombras de Grey"... pero ten cuidado porque en este caso hay una clara inversión de papeles: es el varón el que quiere ser atado y dominado. ¿Listo para sacar a la dominante que hay en ti? 8- **SEXO ANAL**: Otro [gran clásico del erotismo masculino](http://www.ensantelmo.com.ar/articolo11.html), deseado por más del 72% de los entrevistados, pero experimentado por un porcentaje aún discreto...  7- **FELACION EN LOS MEDIOS PÚBLICOS**: Es bien sabido que el sexo oral tiene un gran atractivo para los hombres, pero el hecho de que recibirlo en el transporte público sea el deseo prohibido de muchos, tal vez no es algo tan evidente. Los autobuses, los trenes y, por supuesto, los aviones serían los recovecos ideales para estos momentos de placer íntimo. 6- **VOUYERISMO**: Muchos más hombres de los que se podría pensar tienen [deseos voyeuristas](https://es.wikipedia.org/wiki/Voyerismo), y no son solamente sujetos tímidos o con dificultades para relacionarse con el sexo débil. ¡La tendencia es definitivamente ascendente si se tiene en cuenta que esta fantasía ya ha subido en los últimos años dos posiciones! 5- **LA NAVE ESCUELA**: Ya sea Milf, Cougar u otros pequeños asuntos, lo que cuenta es la experiencia, y las llamadas "naves escuela" tienen que venderlas. La dinámica de excitación que se encuentra en la base de esta fantasía recurrente es la del aprendizaje, de los conocimientos ancestrales, de la relación maestro-discípulo que transmite el conocimiento o más bien el placer para su deleite. 4- **SEXO CON UNA DESCONOCIDA**: Esta fantasía responde sobre todo a nuestro instinto primitivo de cazador - presa y saca en el macho los sentimientos más animales y ardientes. ¡Yo Tarzán, tú Jane!  3- **VIDEOS CON LUZ ROJA**: En una época en la que el porno amateur encuentra un mercado más floreciente en la web que el porno en serie, no es de extrañar que la fantasía de rodar un video con luz roja excite al hombre como pocas otras prácticas. Superar el tabú de la modestia, mostrarle el cuerpo desnudo a la cámara les da un sentido de omnipotencia y de transgresión de las normas que hace subir la adrenalina a las estrellas. 2- **69**: El [clásico 69](https://www.cosmopolitantv.es/blogdesexopepitalanuit/sin-categoria/sesenta-y-nueve-alguien-da-mas-2) desciende una posición respecto al pasado, siempre apreciado por el varón, según los sexólogos especialmente por la excitación causada durante el compartir del orgasmo y por esa sensación de control de la pareja diferente respecto a las posiciones canónicas. 1- **INTERCAMBIO**: ¡Y sorprendentemente (?) el [intercambio de parejas](http://www.ensantelmo.com.ar/citas/articolo10.html) es la primera! Considera que hasta un 83% de los hombres entrevistados dijeron que querían probarlo, contra un escaso 5% que dicen que realmente lo experimentaron. No sabemos cuánto confiar en estas afirmaciones, pero lo que emerge con certeza es que el intercambio de parejas es una fantasía típica de las parejas de larga duración, para añadir un poco de pimienta a la rutina marital.

 Sí, has leído bien, y no es una leyenda urbana. Hacer el amor toda la noche puede estar muy bien, pero aunque sea agradable, es aún un considerable esfuerzo físico y al que hay que llegar preparado con la formación adecuada y una nutrición adecuada. Un poco como si uno tuviera que prepararse para una competición deportiva, la liberación de endorfinas en efecto no es muy diferente. Así, sin más preámbulos, vamos a ver juntos unos sencillos trucos para conseguir prepararnos para la noche más larga (y preciosa) de nuestra vida. ## En primer lugar, ¡vamos a entrenar! ## Recordemos ante todo que uno de los principales protagonistas y la erección y el orgasmo masculino responsable es el [músculo púbico](https://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%BAsculo_pubocox%C3%ADgeo). Como todos los músculos del cuerpo, al ser fuertemente solicitado durante las relaciones sexuales, debe estar debidamente formado, de manera que se puede aprender a controlar y garantizar una larga noche muy caliente. Puesto que el músculo en cuestión también participa en el proceso de la micción, un gran ejercicio para conseguir un mayor control es dejar de 2-3 veces al orinar. Un entrenamiento similar también se lleva a cabo durante la masturbación; en este caso, el músculo se debe tomar cuando se sienta relajado y cuando se sientan las contracciones clásicas antes del orgasmo, dejar los movimientos de la mano y tratar de relajarse lo más posible. Con estos dos ejercicios simples, te sorprenderás de cómo tu rendimiento sexual empezará a prolongarse con el tiempo. ## ¡Y ahora la dieta para él y para ella! ## a) **3 tacitas de café** No hay nada más relajante que una fase orgásmica pues, como bien sabemos, beber 2-3 tazas de café antes de la maratón que está esperando por ti, a las que hay que añadir las otras que se beban en el transcurso del día, debería garantizar una dosis de cafeína suficiente para resistir con indiferencia por muchas horas. Lo importante, recomiendo que te cepilles los dientes a fondo; nada apaga la libido como un soplo de aliento demasiado fuerte. b) **Carnes magras y legumbres para tener el máximo de energía** Cada sesión sexual masculina hace perder al cuerpo alrededor de 5 mg de zinc, que se repone fácilmente por el consumo de carne magra, legumbres y cereales. Los chicos también quieren aumentar en su dieta el apio, fuente importante de [androsterona](https://es.wikipedia.org/wiki/Androsterona), que actúa como una poderosa atracción sexual para ellas. c) **Vade retro viagra** A menos que tengas más de 40 años de edad y sufras de disfunción eréctil real (y aún bajo prescripción médica cuidadosa), olvídate de la píldora azul, y usa los suplementos totalmente naturales, pero muy eficaces, pues el [extracto de Ginkgo Biloba](http://misremedios.com/sustancias/ginkgo-biloba/), entre sus innumerables propiedades, también tiene el estimular el flujo sanguíneo a los tejidos. A todo esto también tendrás que añadir el entorno adecuado para crear un ambiente de ebullición; iluminación tenue, música de fondo, velas, una copa de vino para aflojar las inhibiciones, son un gran comienzo. Con cuidado de no excederte con el alcohol, ¡o se obtendrá el efecto contrario! Y lo que sugiera tu imaginación... juegos eróticos, striptease y todo lo demás, para saborear y disfrutar sin prisas a tu pareja hasta el amanecer... y quizás más allá, ¿por qué no?